Jak dla mnie poszedłeś w złą stronę treningową. Jeśli jesteś tak młody to skup się na podstawach a patrząc na Twoje wyniki siłowe właśnie tych podstaw Ci brakuje. Wyciskasz leżąc tyle samo co przysiadasz? I niewiele więcej robisz w martwym ciągu? Te boje powinna dzielić duża różnica w podnoszonych kilogramach. Jak dla mnie powinieneś sobie ułożyć [...]
zgadzam sie ze plan co tam podali jest kiepski, ale ogolna idea moze byc dobra, bo rzeczywiscie tak jest ze jak sie dluzej nie cwiczy to sa skoki sily, moj qmpel kiedys cwiczyl tak ze robil 3 dni pod rzad klate i tydzien odpoczynku i mial niezle efekty, jak ktos sie podejmie tego pokera to niech napisze pozniej o efektach i sog oczywiscie
Nie przesadzajcie panowie i nie robcie z siebie ojców narodu, kazdy kretyn umie na allegro wpisac to czego szuka i znalesc za smieszne pieniadze. 120zł za to bialko to nie jest przesadzona cena nawet jak kupil za 99 to przycina tylko 20zł. A po promocji FA to dopiero sie dzialo wiec wyluzujcie, spalcie se lolka albo co bo i tak swiata nie [...]
moze nie tyle jest problem z piersiami co z akceptacja siebie samej. kolorowe czasopisma, telewizja i internet pokazuja nam "biusciaste" panienki, ktore moga przyprawiac o kompleksy. wiec pozniej dazy sie do takiej samej sylwetki. a moze wystarczy popatrzec na siebie i powiedziec sobie, ze jestem piekna? a jak jakis facet tego nie [...]
Pelno jest na youtube reuploadow tego filmu. 666- moglbys powiedziec cos wiecej o jego zachowaniu? Prowokowal? pan trener zachowywyal sie jak najzwyczajnijszy pijany zul ktory wlasnie co skonczyl poic sie tanim winem. Tak dokladnie to wygladala co mnie bardzo wk***ilo , tylko lepiej gowna nie ruszac bo pozniej sie bedzie smierdziec jeszcze.
ja mam własnie mały problem ze skura na kostach mianowicie starsznie mi sie sciera. najgorsze jest jak np w bandazach mamy tarczowanie i one mi juz przesiakną potem (podczas treningiem ,bandarze piore co trening) to wtedy starsznie mi sie naskurek odpaża i zchodzi sporymi kawałkmi.wsumie to nie boli ale strasznie c***.owo. wyglada jakies porady??
Wszystko spoko ale! jajka całe przecież to tłusz + cholesterol ? więc chyba jak bym jadał 10 całych jaj dziennie to co nie tak prawda ? 70 jaj w tyg pełnych to po miesiącu choresterol będzie 5x norma a to nie jest za fajne!
Myśle na dodanie do mojej diety ryby, tylko czy to dużo by dało dla mojej diety bo ryby niejem już 8 lat i jest mi troche ciężko zacząć znowu wcinać karpia hehe Ale co się nie robi dla sportu Bo jak to nic nie zmieni albo niewiele to wole zato więcej np. kaszy dzienie jejść czy soji??? thx
[...] sztanga jednak na sztange duzo nie zaloze a hantle moge wziasc wieksze i czuje pozadnie miesien jak go napne w gornej fazie cwiczenia :))) a co do przysiadow to jak myslisz jest jakies znaczenie miedzy zwykla sztanga a smithem?? bo wczoraj udalo mi sie wstac ze 100kg na smithu :))) na probe robilem :))) kurcze z ta dieta to same problemy ;/// [...]
[...] do Pudzianowskiego to był najsilniejszy człowiek na ziemi a jego ciosy nie robił wrażenia na jego przeciwnikach.Czyli żeby coś osiągnąć w sw trzeba ćwiczyć na siłowni?Każdy dobry zawodnik ćwiczy i podnosi wielkie ciężary?Zawsze myślałem że najlepsze na siłę dynamiczną jest trening własnym ciałem. Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-11-04 21:27:13
Witaj, Owoce wliczaj w bilans, co do samego sensu śniadań białkowo-tłuszczowych upatrywał bym się że mogą powodować dłuższy czas sytości przez co dla wielu jest to wygoda a także łatwość dostarczanych kalorii. Pozdrawiam
[...] napewno czołowi japońscy zawodnicy utwardzaja i to nietylko golenie ,ale i stopę ,bo czasami trafia sie w łokcie czy kolana, i robią to właśnie kopiąc np w metalowe rurki jest ich pare ustawionych w poziomie lub w cos w rodzaju platformy z obiciem ale bardzo twardej nieporównywalnie twardszej od worka.Są to fakty które widziałem na filmach z [...]
heh Czarny... dobre to co napisałeś... nawet bardzo dobre... z tym, że kobieta to specyficzny typ istoty... i przeważnie najlepiej jak na pudełku jest napisane: "rewelacyjnie redukuje wagę" "super linia w zasięgu ręki" "Twoja sylwetka stanie się obiektem zazdrości koleżanek w dwa tygodnie"... one potrzebują czegoś co [...]
nie jest wytwarzane w zakładach mięsnych tylko używane przez zakłady mięsne do produkcji wędlin... mągą być go dwa rodzaje: sojowe o dużej zawartości białka... coś w granicach 80% i serwatka białkowa typu "rolmlecz" z zawartością 13% białka... ten pierwszy typ to tzw "supro"... dobre jakościowo białko występujące w paru [...]
[...] lat trochę z tym sportem i potwierdzam to co mówi Onkelfacka. Zejście do 3% tkanki tłuszczowej w organiźmie przy zachowaniu muskulatury conajmniej kulturysty klasycznego nie jest ani naturalne ani też możliwe bez niedozwolonego wspomagania. Poziom tkanki tłuszczowej i wody w organiźmie jaki trzeba przygotować na zawody oscyluje na skraju ostrej [...]
woocash23 spokojnie,nic sie nie stalo. jestes na samiutkim poczatku. sa wazniejsze kwestie,niz dobor i uklad cwiczen. NAUKA PRAWIDLOWEJ TECHNIKI CWICZEN UTRZYMANIE SYSTEMATYCZNOSCI W TRENINGACH(motywacja!) WYROBIENIE ODPOWIEDNICH NAWYKOW ZYWIENIOWYCH ORAZ REGENERACYJNYCH aaaaaaaaa! no widzisz,zapomnialem. w opisie powyzej: CD - ciezar [...]
[...] to mój organizm zniósł - na szybko licząc musiał bym w sumie zjadać 230-240g. tłuszczy, a to już dużo. Dlatego najlepszym i chyba jedynym sposobem wiarygodnej weryfikacji np konkretnch modeli zywieniowych jest przetestowanie ich na sobie. ;] Jednak z drugiej strony po co cokolwiek zmieniac jezeli obecny stan rzeczy przynosi pozytywne efekty ;]
[...] z twoim stazem. Nie zrobisz lepszej formy a tylko wiecej namieszasz w hormonach. Na pierwszy cykl polec test solo albo sama mete. Nie napiasles celu cyklu. jesli nie jest nim redukcja/wycinka to nie ma sensu dawac exemestane gdyz ograniczy przyrosty masy i sily. Gino nie ma sie co bac gdyz w przypadku objawow wzucasz odpowiednie srodki i [...]
Z tego co wiem to dobre jest wysunięcie rąk do przodu podczas walki z tym stylem :) Dzięki temu powinno ci się łatwiej blokować jego kopnięcia :) Ronowicz ma rację, kopniecie "młot" wygląda niepozornie, ale trzeba na to uwarzać :/ Many z mieczem :P
Pytanie o lowkick
